Zimné obdobie prináša budúcim mamičkám špecifické výzvy, no s dobrou prípravou ich zvládnete. Zodpovieme vám dôležité otázky, ktoré vás môžu zaujímať.
„Pre bábätko v brušku nie je rozdiel, aké je vonku počasie. V maternici je stále rovnaká teplota 36,5 až 37 stupňov Celzia. Ak je však vonku zima a tehotná žena sa podchladí, klesne jej teplota, spomalí sa obeh aj prietok krvi v placente. Vtedy sa zhorší výživa. A toto je riziko,“ vysvetľuje MUDr. Zuzana Šebíková zo Ženskej nemocnice KOCH. Nevystavujte sa zbytočne nadmernému chladu, pretože to dokáže ovplyvniť bábätko. Aj keď je vo všeobecnosti tehotným ženám oveľa teplejšie, zimné obdobie nepodceňujte.
Obávate sa prechladnutia či iných respiračných ochorení?
Vaša imunita je v období tehotenstva prirodzene oslabená, čo znamená, že vaše telo je náchylnejšie na vírusy či infekcie. Na minimalizovanie rizika prechladnutia a zranenia dodržiavajte základné pravidlá:
- Pozor na úrazy: Dbajte na zvýšenú opatrnosť. Noste protišmykovú obuv a vyhýbajte sa zľadovateným chodníkom. Zimné športy ako lyžovanie či korčuľovanie, najmä v druhej polovici tehotenstva neodporúčame - riziko pádu je príliš vysoké a mohlo by ohroziť vaše bábätko.
- Teplé oblečenie: Oblečte sa do vrstiev, chráňte si krk a nezabúdajte na teplé ponožky či čiapku.
- Pravidelná hygiena: Umývajte si ruky častejšie, najmä ak ste na miestach s väčším počtom ľudí, ako sú verejné dopravné prostriedky alebo obchody.
- Vyhýbajte sa chorým: Ak sa dá, obmedzte kontakt s ľuďmi, ktorí už majú príznaky prechladnutia alebo chrípky. Keď ste v priestore s veľa ľuďmi, pomáha respirátor.
Ak by ste predsa len ochoreli, nezúfajte. Väčšina bežných nachladnutí nepredstavuje pre bábätko riziko. Dôležité je však ochorenie konzultovať s lekárom.
Očkovanie proti chrípke a Covidu-19: Áno alebo nie?
Očkovanie proti chrípke je jednou z možností, ako ochrániť seba aj bábätko. Obávate sa, či je bezpečné? „Očkovanie proti chrípke i Covidu-19 odporúčame nielen tehotným, ale aj ženám v plodnom veku, ktoré plánujú otehotnieť. Očkujeme priamo u nás v ambulancii. Je dobré sa dať zaočkovať pred tehotnosťou, aby žena neochorela v prvom trimestri, kedy napríklad chrípka môže mať vplyv na vývoj dieťatka. Ak by žena dostala toto ochorenie v druhom či treťom trimestri, môže to ovplyvniť predčasný pôrod,“ hovorí gynekologička Zuzana Šebíková.
Môžem ísť do sauny?
Pre tehotné ženy môže byť saunovanie problematické. Nadmerné teplo spôsobuje zvýšenie telesnej teploty, čo by mohlo ovplyvniť bábätko najmä v prvom trimestri, keď sa vyvíjajú jeho orgány. „Vysoká teplota má vplyv na cievy a na krvný obeh a to isté sa deje aj v krvnom obehu placenty. Bábätko sa vtedy nemá dobre,“ dopĺňa odborníčka z našej pôrodnice. So saunovaním je podľa nej preto lepšie počkať.
Posilnite svoj organizmus vitamínovými bombami
Zaraďte do jedálnička veľa zeleniny, ovocia, orechov a semienok. Dbajte na dostatočný príjem vitamínu C (citrusy, paprika, kivi) a vitamínu D, ktorý nám v zime často chýba kvôli nedostatku slnečného svetla. A predovšetkým dôverujte svojmu telu, ktoré vie, ako sa postarať o vás aj vaše bábätko.
Máte otázky ohľadom pôrodu v našej nemocnici, alebo komplexnej gynekologickej starostlivosti? Neváhajte nás kontaktovať. 02/ 54 64 00 61 (07,00 - 21,00) Email: info@gpn.sk
Zdieľať:
