14. týždeň tehotenstva? Prvé úsmevy a grimasy
Vstupujete do 14. týždňa tehotenstva, čo znamená, že ste už pevnou súčasťou druhého trimestra. Pre mnohé ženy je toto obdobie "tehotenským rozkvetom" – hladiny hormónov sa ustálili, energia sa vracia a bruško začína byť roztomilo viditeľné.
V tomto týždni sa bábätko začína podobať na malého človeka nielen výzorom, ale aj výrazmi tváre. Hoci ide o nevedomé svalové sťahy, bábätko v maternici už trénuje mimiku, ktorou vás o pár mesiacov očarí.
Čo sa deje s vašim telom?
S ústupom ranných nevoľností prichádza obdobie, kedy sa cítite najlepšie z celého tehotenstva.
- Miznúca únava:Mnohé mamičky pociťujú náhly prílev energie a chuť plánovať veci spojené s príchodom bábätka.
- Uvoľnenie dýchania: Hoci sa maternica zväčšuje, v tomto štádiu ešte netlačí na bránicu, takže sa vám dýcha relatívne ľahko.
- Zmeny na ďasnách: Zvýšený prietok krvi môže spôsobiť, že vaše ďasná sú citlivejšie alebo pri čistení zubov mierne krvácajú.
Čo sa deje s bábätkom?
Vaše bábätko je teraz veľké približne ako broskyňa.
- Tréning mimiky:Svaly na tvári sú už dostatočne vyvinuté na to, aby sa bábätko mračilo, špúlilo pery alebo sa usmievalo.
- Rast krku: Krk sa predlžuje a brada už neleží priamo na hrudníku. Hlava je vzpriamenejšia.
- Lanugo: Celé telo bábätka pokrývajú jemné páperové chĺpky (lanugo), ktoré pomáhajú udržiavať telesnú teplotu a chrániť pokožku v plodovej vode.
- Produkcia hormónov: Štítna žľaza bábätka začína produkovať hormóny a u chlapcov sa vyvíja prostata, u dievčat vaječníky zostupujú do panvy.
Na čo sa zamerať? (tipy pre budúcu mamičku)
- Pohyb a fitnes: Ak ste doteraz kvôli únave necvičili, 14. týždeň je ideálny čas na tehotenské cvičenia. V Nemocnici Koch radi poradíme s vhodnou fyzickou aktivitou.
- Držanie tela: Ako sa ťažisko tela posúva dopredu, začnite dbať na správne držanie chrbta, aby ste predišli neskorším bolestiam v krížoch.
- Vitamíny: Uistite sa, že máte dostatok vitamínu C a vápnika, ktoré sú dôležité pre vývoj kostí a zubov bábätka.
Štrnásty týždeň tehotenstva je obdobím relatívneho pokoja. My v Kochu sa v tomto čase sústredíme na sledovanie rastu maternice a kontrolu vašej celkovej kondície. Je to tiež vhodný moment na to, aby ste sa začali zaujímať o predpôrodnú prípravu a kurzy, ktoré vám dodajú sebavedomie pre nadchádzajúce mesiace.
Poznámka: Každý výpočet cez kalkulačku je orientačný a nenahrádza odborné vyšetrenie u gynekológa.
