21. týždeň tehotenstva: Aktívne bábätko a rozvoj trávenia
Vstupujete do 21. týždňa tehotenstva. Práve ste prekročili polovicu a začínate druhú časť svojej cesty. Ak ste doteraz pohyby bábätka cítili len ako jemné chvenie, od tohto týždňa sa pripravte na poriadne kopance – bábätko má v maternici ešte stále dosť miesta na gymnastiku a už má dostatok sily, aby o sebe dalo vedieť.
Bábätko v 21. týždni trávi väčšinu času tréningom svojich zmyslov a tráviaceho traktu. Pravidelne prehĺta plodovú vodu, čo mu pomáha pripraviť črevá na spracovanie potravy po narodení. Zaujímavosťou je, že bábätko už vníma chute – to, čo zjete vy, jemne ovplyvňuje chuť plodovej vody.
Čo sa deje s vašim telom?
S rastúcim bruškom sa spájajú zmeny, ktoré súvisia s napínaním pokožky a vyššími nárokmi na krvný obeh.
- Prvé strie: Kvôli rýchlemu rozťahovaniu tkanív sa môžu objaviť drobné ružové alebo fialové čiarky na bruchu, stehnách či prsiach.
- Kŕčové žily: Zvýšený tlak maternice na cievy a vyšší objem krvi môžu viesť k vzniku kŕčových žíl alebo pocitu ťažkých nôh.
- Problémy s pleťou: U niektorých mamičiek pretrváva „tehotenský jas“, iné môžu bojovať s mastnejšou pleťou alebo akné kvôli hormónom.
- Pohyby viditeľné navonok: Ak bábätko poriadne kopne, možno už pohyb uvidíte aj ako drobné vlnenie na povrchu vášho bruška.
Čo sa deje s bábätkom?
Vaše bábätko je teraz veľké približne ako veľký grapefruit.
- Vývoj tráviacej sústavy: Črevá sú už dostatočne vyvinuté na to, aby z plodovej vody absorbovali malé množstvo cukru, ktorý prechádza do krvného obehu.
- Tvorba krvi: Kým doteraz červené krvinky produkovala najmä pečeň a slezina, od 21. týždňa túto dôležitú úlohu začína preberať kostná dreň.
- Spánkový cyklus: Bábätko si začína vytvárať pravidelnejší režim. Spí približne 12 až 14 hodín denne, no jeho biorytmus sa často nezhoduje s vaším – najaktívnejšie býva večer.
- Hmat a zvedavosť: Bábätko si ohmatáva tváričku, chytá si pupočnú šnúru a skúma steny maternice.
Na čo sa zamerať? (tipy pre budúcu mamičku)
- Prevencia kŕčov v nohách: Ak vás v noci trápia kŕče v lýtkach, dbajte na dostatočný príjem horčíka a draslíka. Pomôžu aj jemné naťahovacie cviky pred spaním.
- Starostlivosť o pokožku: Hoci strie sú do veľkej miery záležitosťou genetiky, pravidelné premasťovanie pokožky kvalitnými olejmi zmierni svrbenie napnutej kože.
- Monitorovanie opuchov: Ak si všimnete náhle a výrazné opuchy rúk alebo tváre, informujte o tom svojho lekára, aby sa vylúčilo riziko preeklampsie.
V 21. týždni odporúčame mamičkám zamerať sa na kvalitnú obuv a pravidelné prestávky počas dňa, kedy si vyložia nohy vyššie ako srdce. Je to dôležitá prevencia proti opuchom a kŕčovým žilám. V našich poradniach v tomto čase tiež sledujeme hladinu hemoglobínu, aby sme včas zachytili prípadný nedostatok železa.
Poznámka: Každý výpočet cez kalkulačku je orientačný a nenahrádza odborné vyšetrenie u gynekológa.
